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艾灸痛經(jīng)灸什么位置

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艾灸緩解痛經(jīng)常選用的穴位主要有三陰交、關(guān)元、子宮、次髎、足三里等。

一、三陰交

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，艾灸此穴有助于調(diào)理肝、脾、腎三臟功能，對(duì)于氣血運(yùn)行不暢、寒濕凝滯引起的痛經(jīng)有較好的緩解作用。艾灸時(shí)以局部感到溫?zé)釣橐恕?/p>

二、關(guān)元

關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，臍下3寸。此穴為任脈要穴，是人體元?dú)怅P(guān)藏之處，具有培元固本、溫經(jīng)散寒的功效。艾灸關(guān)元穴能夠溫暖下焦，改善小腹冷痛、喜溫喜按的虛寒型痛經(jīng)癥狀。

三、子宮

子宮穴屬于經(jīng)外奇穴，位于下腹部，臍中下4寸，前正中線旁開3寸。此穴臨近胞宮，艾灸此穴能直接溫煦胞宮，活血化瘀，對(duì)于多種原因?qū)е碌耐唇?jīng)，尤其是伴有月經(jīng)血塊多、小腹刺痛者，有直接的調(diào)理作用。

四、次髎

次髎穴在骶部，正對(duì)第2骶后孔處。此穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，臨近盆腔，艾灸次髎穴可以溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕，有效緩解腰骶部酸痛、小腹墜脹等痛經(jīng)伴隨癥狀，尤其適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

五、足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。此穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，具有強(qiáng)壯保健、調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血的作用。艾灸足三里能增強(qiáng)體質(zhì)，改善氣血虧虛導(dǎo)致的胞宮失養(yǎng)，從而減輕經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛的癥狀。

在進(jìn)行艾灸調(diào)理的同時(shí)，痛經(jīng)患者應(yīng)注意經(jīng)期保暖，避免感受寒涼，尤其要保護(hù)腰腹部不受涼；飲食上可選擇一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，如生姜紅糖水、羊肉等，避免生冷寒涼之品；保持情緒舒暢，避免精神緊張和焦慮；保證充足的休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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