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順產(chǎn)后注意事項

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順產(chǎn)后需注意會陰護(hù)理、惡露觀察、飲食調(diào)理、適度活動及心理調(diào)節(jié)。主要有會陰傷口清潔、惡露量色監(jiān)測、營養(yǎng)均衡攝入、漸進(jìn)式康復(fù)運動、情緒疏導(dǎo)支持等措施。

1、會陰護(hù)理

順產(chǎn)可能伴隨會陰撕裂或側(cè)切傷口，需每日用溫水沖洗會陰2-3次，排便后從前向后擦拭。若使用醫(yī)用碘伏消毒，應(yīng)遵醫(yī)囑。出現(xiàn)紅腫、滲液或疼痛加劇時需就醫(yī)。

2、惡露觀察

產(chǎn)后惡露通常持續(xù)4-6周，初期呈鮮紅色，逐漸轉(zhuǎn)為淡紅至白色。需每日更換產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，記錄出血量及顏色變化。若惡露有異味、血塊過大或突然增多，可能提示感染或子宮復(fù)舊不良。

3、飲食調(diào)理

產(chǎn)后初期宜進(jìn)食小米粥、爛面條等易消化食物，逐步增加瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免生冷、辛辣及高脂飲食，哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，注意補充鐵劑和鈣劑。

4、康復(fù)活動

產(chǎn)后6-12小時可嘗試床邊活動，24小時后進(jìn)行凱格爾運動。2周內(nèi)避免提重物和劇烈運動，6周后根據(jù)恢復(fù)情況逐步恢復(fù)散步、瑜伽等低強度運動。

5、心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動，可通過傾訴、正念冥想緩解。若持續(xù)出現(xiàn)失眠、焦慮或抑郁傾向，建議尋求心理咨詢。家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒壓力，避免產(chǎn)后抑郁發(fā)生。

順產(chǎn)后需保持充足睡眠，與嬰兒同步作息，每日飲水量不少于2000毫升。哺乳期注意乳頭清潔，避免皸裂感染。產(chǎn)后42天需返院復(fù)查盆底肌及子宮恢復(fù)情況，出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或異常陰道流血時應(yīng)立即就醫(yī)。建立規(guī)律排便習(xí)慣，預(yù)防痔瘡加重，必要時可使用乳果糖口服溶液緩解便秘。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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