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腳踝扭傷多久能消腫

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腳踝扭傷后消腫通常需要7-14天，具體時(shí)間與扭傷程度、護(hù)理措施及個(gè)體恢復(fù)能力有關(guān)。

輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)基本正常，冰敷和彈性繃帶加壓包扎后，腫脹多在3-7天內(nèi)消退。中度扭傷伴隨明顯淤青和活動(dòng)受限，需配合支具固定及抬高患肢，消腫時(shí)間可能延長(zhǎng)至7-10天。重度扭傷如韌帶撕裂或骨折，腫脹持續(xù)較久，需通過(guò)石膏固定或手術(shù)修復(fù)，完全消腫常需10-14天甚至更長(zhǎng)時(shí)間?？祻?fù)期間避免過(guò)早負(fù)重，可進(jìn)行非負(fù)重狀態(tài)下的踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若腫脹伴隨皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛或無(wú)法站立，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶嚴(yán)重?fù)p傷。

腳踝扭傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)持續(xù)冰敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，避免直接皮膚接觸冰塊。腫脹減輕后可改用熱敷，配合外用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉凝膠緩解炎癥。恢復(fù)期穿戴護(hù)踝減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練如坐位提踵或阻力帶訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，促進(jìn)軟組織修復(fù)，避免吸煙飲酒以免影響愈合速度。若兩周后腫脹未明顯改善，需復(fù)查核磁共振評(píng)估韌帶損傷情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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