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孩子腹瀉剛好可以吃哪些食物

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孩子腹瀉剛好可以適量吃小米粥、蒸蘋(píng)果、胡蘿卜泥、山藥泥、低乳糖配方奶等食物。腹瀉恢復(fù)期胃腸功能較弱，建議家長(zhǎng)選擇易消化、低纖維、低脂的食物，并遵循少量多餐原則。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含B族維生素和碳水化合物，煮至軟爛后易于消化吸收，能幫助恢復(fù)期孩子補(bǔ)充能量。建議家長(zhǎng)將小米熬煮成米油狀，避免添加糖或油脂。小米中的多酚類物質(zhì)對(duì)胃腸黏膜有一定保護(hù)作用，適合腹瀉后腸道修復(fù)階段食用。

2、蒸蘋(píng)果

蒸熟的蘋(píng)果含有果膠和鞣酸，能吸附腸道多余水分并收斂腸黏膜。家長(zhǎng)需將蘋(píng)果去皮蒸軟后搗成泥狀，每日食用50-100克為宜。蘋(píng)果中的可溶性膳食纖維可促進(jìn)益生菌增殖，幫助恢復(fù)腸道菌群平衡。

3、胡蘿卜泥

胡蘿卜泥富含β-胡蘿卜素和鉀元素，能補(bǔ)充腹瀉期間丟失的電解質(zhì)。家長(zhǎng)應(yīng)將胡蘿卜徹底蒸熟后研磨成細(xì)膩糊狀，每次喂食30-50克。胡蘿卜中的果膠成分可形成保護(hù)性凝膠層，減少腸道刺激。

4、山藥泥

山藥含有黏液蛋白和淀粉酶，能溫和滋養(yǎng)胃腸黏膜。建議家長(zhǎng)選擇鐵棍山藥蒸熟后制成泥糊，每日1-2次，每次30克左右。山藥中的薯蕷皂苷具有抗炎作用，有助于緩解腸道炎癥狀態(tài)。

5、低乳糖配方奶

腹瀉后可能出現(xiàn)繼發(fā)性乳糖不耐受，低乳糖配方奶能避免加重腹脹。家長(zhǎng)需選擇專為胃腸敏感期設(shè)計(jì)的特殊配方，溫度保持在40℃左右，單次喂養(yǎng)量不超過(guò)120毫升。此類配方通常添加核苷酸等成分，可促進(jìn)腸絨毛修復(fù)。

腹瀉恢復(fù)期應(yīng)避免高糖、高脂及粗纖維食物，如果汁、油炸食品、全麥面包等。家長(zhǎng)需密切觀察孩子進(jìn)食后反應(yīng)，如出現(xiàn)嘔吐、腹脹需暫停添加新食物。建議維持3-5天過(guò)渡飲食后逐步恢復(fù)正常膳食，期間注意補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，若癥狀反復(fù)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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