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茉莉花茶的功效與營(yíng)養(yǎng)

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茉莉花茶具有提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)情緒等功效，富含揮發(fā)油、茶多酚、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。

1、提神醒腦

茉莉花茶含有咖啡因和茶多酚，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強(qiáng)注意力。適合工作學(xué)習(xí)時(shí)飲用，但夜間應(yīng)避免過(guò)量飲用以免影響睡眠。

2、抗氧化

茉莉花茶中的茶多酚和維生素C具有清除自由基的作用，能延緩細(xì)胞氧化損傷，降低炎癥反應(yīng)概率。長(zhǎng)期飲用有助于改善皮膚狀態(tài)。

3、調(diào)節(jié)情緒

茉莉花揮發(fā)油中的芳樟醇等成分可通過(guò)嗅覺(jué)通路作用于邊緣系統(tǒng)，緩解焦慮情緒。沖泡時(shí)散發(fā)的香氣能輔助放松身心。

4、促進(jìn)消化

茶多酚可輕度刺激胃酸分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)。飯后適量飲用能減輕飽脹感，但胃腸潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

茉莉花茶含有鉀、鎂等礦物質(zhì)及B族維生素，能與茶葉中的氨基酸協(xié)同作用，為機(jī)體代謝提供微量營(yíng)養(yǎng)素支持。

飲用茉莉花茶時(shí)建議選擇窨制工藝的正品，避免添加香精的劣質(zhì)產(chǎn)品。每日飲用量控制在3-5克茶葉為宜，可搭配菊花或蜂蜜調(diào)節(jié)風(fēng)味。孕婦及心律失常者應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用，隔夜茶因營(yíng)養(yǎng)成分氧化不建議繼續(xù)沖泡。存儲(chǔ)時(shí)需密封避光，防止香氣揮發(fā)和受潮變質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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