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吃茉莉花茶有什么功效

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茉莉花茶具有提神醒腦、緩解焦慮、促進(jìn)消化、抗氧化、清新口氣等功效，適合日常適量飲用。

1、提神醒腦

茉莉花茶含有適量咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強(qiáng)注意力。適合工作學(xué)習(xí)時(shí)飲用，但避免睡前飲用以免影響睡眠。

2、緩解焦慮

茉莉花中的芳香成分可通過(guò)嗅覺(jué)傳導(dǎo)調(diào)節(jié)情緒，減輕緊張感。飲用溫?zé)岬能岳蚧ú枘茌o助放松身心，適合壓力較大的人群。

3、促進(jìn)消化

茉莉花茶中的揮發(fā)油成分可溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，飯后飲用有助于緩解腹脹。搭配陳皮或山楂效果更佳，但胃腸敏感者應(yīng)減少飲用量。

4、抗氧化

茉莉花含有多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化。長(zhǎng)期適量飲用可輔助增強(qiáng)免疫力，建議選擇未添加香精的天然茶品。

5、清新口氣

茉莉花的清香成分能暫時(shí)掩蓋口腔異味，其抑菌作用還可減少口腔細(xì)菌滋生?？纱钆浔『扇~沖泡增強(qiáng)效果，但不能替代口腔清潔。

飲用茉莉花茶時(shí)建議選擇無(wú)糖原葉茶，每日不超過(guò)3杯，避免空腹飲用。體質(zhì)偏寒者可加入少量生姜片調(diào)和，失眠人群宜在下午4點(diǎn)前飲用。若出現(xiàn)心悸、胃痛等不適需立即停用，孕婦及嚴(yán)重胃潰瘍患者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生后飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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