一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

頸椎病的高發(fā)人群有哪些

2973次瀏覽

頸椎病高發(fā)人群主要有長(zhǎng)期伏案工作者、中老年人、睡眠姿勢(shì)不良者、頸部外傷史者及骨質(zhì)疏松患者。

1、長(zhǎng)期伏案工作者

長(zhǎng)期低頭使用電腦、手機(jī)或伏案寫(xiě)作的人群，頸椎長(zhǎng)期處于前屈狀態(tài)，導(dǎo)致椎間盤(pán)壓力增大，韌帶松弛，容易引發(fā)頸椎退行性病變。這類(lèi)人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)頸部，做頸椎保健操。

2、中老年人

隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤(pán)水分流失，椎間隙變窄，骨贅形成概率增加。50歲以上人群頸椎退變速度加快，若合并動(dòng)脈硬化還會(huì)影響椎基底動(dòng)脈供血。定期頸椎X線檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)病變。

3、睡眠姿勢(shì)不良者

使用過(guò)高枕頭或趴睡姿勢(shì)會(huì)使頸椎整夜處于非生理曲度狀態(tài)，晨起常出現(xiàn)頸肩僵硬。建議選擇高度適中的記憶棉枕頭，保持頸椎自然生理曲度。

4、頸部外傷史者

既往有頸椎骨折、脫位或揮鞭樣損傷者，頸椎穩(wěn)定性下降，加速椎間盤(pán)退變。這類(lèi)人群應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，乘車(chē)時(shí)系好安全帶防止二次損傷。

5、骨質(zhì)疏松患者

骨密度降低導(dǎo)致椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)椎體壓縮變形，壓迫神經(jīng)根或脊髓。需定期檢測(cè)骨密度，補(bǔ)充鈣劑和維生素D預(yù)防骨折。

預(yù)防頸椎病需保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，建議每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘；選擇高度適中的枕頭，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度；適度進(jìn)行游泳、羽毛球等仰頭運(yùn)動(dòng)；飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，中老年人可定期進(jìn)行頸椎MRI檢查。若出現(xiàn)持續(xù)頸肩痛伴上肢麻木，應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>