用糙米煮稀飯,若適量食用,基本不會升高血糖;若過量食用,可能會升高血糖,若出現(xiàn)不適,需要及時(shí)就醫(yī)。
1.不會:糙米是指除了外殼之外都保留的全谷粒,含有膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分。若適量食用糙米煮成的稀飯,基本不會使血糖水平升高,不容易對身體健康造成不良影響。
2.會:若過量喝此類稀飯,容易導(dǎo)致血糖水平升高,若患有糖尿病,甚至可能會加重糖尿病患者的不適癥狀,建議避免食用此類稀飯。
建議適量攝入糙米煮的稀飯,避免過量攝入,否則可能會影響身體健康,造成消化不良,癥狀有惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等。
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