手淫過度可能導致身體虛弱，可以適量吃牡蠣、核桃、黑芝麻、山藥、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于改善精子質量和性功能。鋅是男性生殖系統(tǒng)健康的重要微量元素，適量食用牡蠣可以幫助緩解因手淫過度導致的鋅缺乏。牡蠣還含有優(yōu)質蛋白和多種氨基酸，能夠幫助恢復體力。建議每周食用2-3次，每次不超過100克，避免過量引起胃腸不適。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用，能夠幫助保護生殖細胞。核桃還含有精氨酸，有助于改善性功能。手淫過度可能導致腎虛，核桃具有溫補腎陽的作用。每日建議食用3-5顆，長期堅持有助于改善體質。

3、黑芝麻

黑芝麻富含鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)素，具有滋補肝腎、烏發(fā)養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認為黑芝麻能夠補益精血，對手淫過度導致的精血不足有一定改善作用?？梢詫⒑谥ヂ槌词旌笱心コ煞?，每日食用10-15克，加入粥或牛奶中食用。

4、山藥

山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，具有健脾益胃、補腎澀精的功效。手淫過度可能導致脾腎兩虛，山藥能夠同時補益脾腎。新鮮山藥可以蒸煮食用，每日建議食用100-150克。山藥還可以與枸杞、紅棗等一起煮粥，增強滋補效果。

5、枸杞

枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素等活性成分，具有滋補肝腎、益精明目的作用。手淫過度可能導致肝腎陰虛，枸杞能夠幫助改善這些癥狀。每日可以用10-15克枸杞泡水代茶飲，或者加入粥中食用。長期服用有助于提高免疫力。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等藥材組成，具有滋陰補腎的功效。適用于手淫過度導致的腎陰虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。該藥需要長期服用才能見效，建議在中醫(yī)師指導下使用。服藥期間忌食辛辣刺激性食物。

2、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由附子、肉桂、熟地黃等組成，具有溫補腎陽的作用。適用于手淫過度導致的腎陽虛，表現(xiàn)為畏寒肢冷、性功能減退等癥狀。該藥需要在醫(yī)生辨證后使用，不可自行服用。服藥期間應注意保暖，避免過度勞累。

3、復方玄駒膠囊

復方玄駒膠囊主要成分為黑螞蟻提取物，具有溫腎壯陽、益精的功效。適用于腎陽不足導致的性功能障礙。該藥需要在醫(yī)生指導下使用，不可過量服用。服用期間應保持規(guī)律作息，避免手淫等耗損腎精的行為。

4、五子衍宗丸

五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等五味藥材組成，具有補腎益精的作用。適用于手淫過度導致的精虧不育、陽痿早泄等癥狀。該藥需要長期服用才能見效，建議在中醫(yī)師指導下使用。服藥期間應節(jié)制房事，保持良好生活習慣。

5、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬、五味子組成，具有益氣養(yǎng)陰的功效。適用于手淫過度導致的氣陰兩虛，表現(xiàn)為乏力、心悸、口干等癥狀。該藥需要在醫(yī)生辨證后使用，不可自行服用。服藥期間應避免熬夜和過度勞累。

除了飲食和藥物調理外，建議建立健康的生活習慣。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適當進行有氧運動如慢跑、游泳等，增強體質。培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力，減少手淫頻率。保持會陰部清潔干燥，穿寬松透氣的內褲。如果癥狀持續(xù)不改善或加重，應及時就醫(yī)檢查，排除其他器質性疾病。心理因素也可能導致手淫過度，必要時可以尋求心理咨詢幫助。調理期間應保持耐心，避免急于求成，給身體足夠的恢復時間。