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橙子皮泡水喝有什么功效

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橙子皮泡水喝具有理氣化痰、健脾開(kāi)胃、促進(jìn)消化等功效。橙子皮中含有揮發(fā)油、黃酮類化合物、膳食纖維等成分，合理飲用有助于改善胃腸功能、緩解咳嗽痰多等癥狀。

1、理氣化痰

橙子皮中的揮發(fā)油成分能稀釋呼吸道黏液，橙皮苷等黃酮類物質(zhì)可減輕氣道炎癥。適用于風(fēng)寒感冒初期咳嗽痰白、慢性支氣管炎痰多黏稠的情況。建議將新鮮橙皮切絲后沸水沖泡，每日飲用不超過(guò)500毫升。

2、健脾開(kāi)胃

橙皮所含的檸檬烯等揮發(fā)性成分能刺激消化液分泌，改善食欲不振。對(duì)于夏季暑濕困脾引起的脘腹脹滿、飯后飽脹感明顯者，可取曬干橙皮5克與山楂10克同煮代茶飲。

3、促進(jìn)消化

橙皮膳食纖維能加速胃腸蠕動(dòng)，其所含的柚皮苷可抑制腸道有害菌繁殖。暴飲暴食后出現(xiàn)胃部灼熱、噯氣酸腐時(shí)，用鮮橙皮與生姜片各10克煎水飲用，能緩解消化不良癥狀。

4、抗氧化

橙皮多酚和維生素C協(xié)同作用可清除自由基，其抗氧化能力是果肉的3倍。長(zhǎng)期飲用有助于延緩皮膚老化，建議選擇無(wú)蠟處理的有機(jī)橙皮，避免農(nóng)藥殘留。

5、調(diào)節(jié)血脂

橙皮中的橙皮素能抑制膽固醇合成酶活性，配合果膠成分可吸附腸道內(nèi)膽汁酸。高脂血癥人群可每周飲用3次橙皮普洱茶，需連皮煮沸10分鐘以充分釋放有效成分。

飲用橙子皮泡水時(shí)需注意選擇無(wú)霉變、無(wú)農(nóng)藥殘留的橙皮，新鮮橙皮需用鹽水浸泡清洗。胃腸虛弱者應(yīng)減少飲用頻次，避免空腹飲用。妊娠期女性及胃潰瘍患者慎用，飲用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適需立即停用。建議搭配陳皮、山楂等藥食同源食材增強(qiáng)功效，但不宜與降脂藥物同服，避免影響藥效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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