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腰閃了彎不下去腰一彎腰就疼

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腰閃了彎不下去腰一彎腰就疼可能是急性腰扭傷或腰椎間盤突出癥引起的,通常與肌肉拉傷、韌帶損傷或椎間盤壓迫神經(jīng)等因素有關(guān)。建議避免彎腰動(dòng)作,及時(shí)就醫(yī)檢查。

急性腰扭傷多因突然扭轉(zhuǎn)或負(fù)重不當(dāng)導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶急性損傷,表現(xiàn)為局部劇烈疼痛和活動(dòng)受限。臥床休息可減輕肌肉痙攣,冷敷能緩解急性期腫脹,熱敷適用于48小時(shí)后的慢性疼痛。腰椎間盤突出癥常因長(zhǎng)期勞損或外傷導(dǎo)致纖維環(huán)破裂,髓核壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛。磁共振成像可明確診斷,輕度病例可通過牽引和藥物緩解,嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。日常應(yīng)避免久坐和提重物,加強(qiáng)核心肌群鍛煉有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。疼痛持續(xù)超過一周或伴隨下肢麻木需排除椎管狹窄或脊柱腫瘤等疾病。

急性期應(yīng)臥硬板床休息1-3天,使用腰圍支撐但不超過2周以防肌肉萎縮?;謴?fù)期可進(jìn)行游泳、橋式運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉,避免突然轉(zhuǎn)身或彎腰搬重物。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,如牛奶、西藍(lán)花等,肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛向臀部或下肢放射,可能提示坐骨神經(jīng)受壓,需及時(shí)進(jìn)行CT或肌電圖檢查。長(zhǎng)期辦公室工作者建議每1小時(shí)起身活動(dòng),使用符合人體工學(xué)的座椅保持腰椎生理曲度。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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