小孩身高不高可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、適量運(yùn)動、保證睡眠、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。身高發(fā)育遲緩可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、慢性疾病、內(nèi)分泌異常等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如每天1個(gè)雞蛋、300毫升牛奶，搭配魚肉、瘦肉等。鈣質(zhì)可通過豆腐、西藍(lán)花等補(bǔ)充，鋅元素可從牡蠣、南瓜子獲取。避免過量食用油炸食品或含糖飲料，餐間可添加堅(jiān)果、水果作為加餐。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑，或鈣劑如碳酸鈣D3顆粒。缺鋅兒童可服用葡萄糖酸鋅口服溶液，貧血者需配合琥珀酸亞鐵顆粒。營養(yǎng)補(bǔ)充需結(jié)合體檢結(jié)果，不可自行濫用保健品。
3、適量運(yùn)動
每天進(jìn)行30分鐘縱向運(yùn)動如跳繩、籃球、摸高練習(xí)，游泳等全身運(yùn)動每周2-3次。運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免過度疲勞。運(yùn)動后及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動時(shí)段建議安排在下午或傍晚。
4、保證睡眠
學(xué)齡兒童每天需保持9-11小時(shí)睡眠，生長激素分泌高峰在夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室保持黑暗安靜環(huán)境?？山⒐潭ㄗ飨⒘鞒?，如睡前閱讀15分鐘幫助入眠。
5、就醫(yī)檢查
若身高低于同年齡同性別兒童3個(gè)百分位或年增長不足5厘米，需排查生長激素缺乏癥。通過骨齡片、胰島素樣生長因子檢測等評估發(fā)育狀況。確診生長激素缺乏可遵醫(yī)囑使用重組人生長激素注射液，甲狀腺功能低下者需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。
家長應(yīng)每3個(gè)月測量記錄兒童身高體重，繪制生長曲線圖。春季生長發(fā)育較快時(shí)可適當(dāng)增加奶制品和戶外活動時(shí)間。避免盲目使用增高保健品，骨齡接近閉合時(shí)干預(yù)效果有限。若伴隨食欲減退、反復(fù)感染或其他異常癥狀，需及時(shí)至兒科內(nèi)分泌科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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