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晚上睡六個(gè)小時(shí)，中午睡一個(gè)小時(shí)算健康嗎

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晚上睡六個(gè)小時(shí)，中午睡一個(gè)小時(shí)，通常算比較健康的。出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議盡早就醫(yī)。

正常情況下，成年人每天需要睡七小時(shí)-九小時(shí)。如果晚上的睡眠時(shí)長(zhǎng)為六個(gè)小時(shí)，而中午的睡眠時(shí)長(zhǎng)為一個(gè)小時(shí)，總共的睡眠時(shí)長(zhǎng)為七個(gè)小時(shí)，相對(duì)比較少，但是也在正常范圍內(nèi)，一般比較健康，但建議晚上再多睡一小時(shí)。保持充足的睡眠時(shí)間，可以讓機(jī)體得到充分休息，幫助消除疲勞，恢復(fù)體力，還有助于增強(qiáng)記憶力、提高免疫力。此外，睡眠充足可以放松精神，減輕緊張、焦慮等不良情緒。若長(zhǎng)期睡眠不足，可能會(huì)危害身體健康，出現(xiàn)頭痛、身體疲勞、乏力等不適癥狀。

日常生活中，建議早睡早起，不要熬夜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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