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每天只睡5個(gè)小時(shí)的老人，與睡8個(gè)小時(shí)的相比，哪個(gè)更健康

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一般沒(méi)有每天只睡5個(gè)小時(shí)的老人，與睡8個(gè)小時(shí)的相比，哪個(gè)更健康這種說(shuō)法，睡眠多長(zhǎng)時(shí)間比較健康，需要根據(jù)每個(gè)人的需求來(lái)判斷。如果身體沒(méi)有不適的癥狀，則這種睡眠一般是比較健康的。

睡眠是一種反復(fù)出現(xiàn)的，并且自發(fā)的靜息狀態(tài)。如果長(zhǎng)期缺乏睡眠，可能會(huì)出現(xiàn)疲倦、乏力等不適的癥狀，可能會(huì)影響日常生活、工作、學(xué)習(xí)。但是睡眠時(shí)間沒(méi)有固定的時(shí)間，一般需要根據(jù)個(gè)人的需求來(lái)判斷。如果在睡眠之后，身體沒(méi)有其他不適的癥狀，一般是比較健康的睡眠時(shí)間。

如果在睡眠之后，身體出現(xiàn)不適的癥狀，如犯困、疲倦等，建議及時(shí)就醫(yī)。建議平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如打網(wǎng)球、攀巖、打羽毛球等，有利于消耗身體精力，通常可以使睡眠質(zhì)量變好，一般可以減少身體不適的癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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