太瘦可能增加營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、貧血、免疫力下降、月經(jīng)紊亂等疾病的發(fā)生概率。體重過低與能量攝入不足、消化吸收障礙或慢性消耗性疾病等因素相關(guān)。
1、營養(yǎng)不良
長期熱量和蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致肌肉萎縮、皮下脂肪減少，嚴(yán)重時可引發(fā)低蛋白血癥，表現(xiàn)為水腫、傷口愈合延遲。需通過均衡飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑。
2、骨質(zhì)疏松
體重過輕者骨密度普遍偏低，尤其女性雌激素水平不足時加速骨質(zhì)流失，增加骨折風(fēng)險。建議每日補充鈣片和維生素D滴劑，配合抗阻力訓(xùn)練刺激骨形成。
3、貧血
瘦弱人群常伴隨鐵、葉酸或維生素B12缺乏，引發(fā)頭暈、乏力等貧血癥狀。可適量增加動物肝臟、菠菜等富含鐵食物，貧血嚴(yán)重時需服用琥珀酸亞鐵片或葉酸片。
4、免疫力下降
脂肪組織過少會影響免疫細胞功能，導(dǎo)致反復(fù)感染。需保證每日攝入足量維生素A、鋅等營養(yǎng)素，必要時使用脾氨肽口服凍干粉調(diào)節(jié)免疫。
5、月經(jīng)紊亂
女性體脂率低于17%可能引起閉經(jīng)，與下丘腦-垂體-卵巢軸功能抑制有關(guān)。需逐步增加體重至BMI≥18.5，嚴(yán)重者需配合雌孕激素序貫治療。
建議體重過輕者每日增加300-500千卡熱量攝入，優(yōu)先選擇堅果、牛油果等高能量密度食物，每周進行3次力量訓(xùn)練促進肌肉合成。若6個月內(nèi)體重?zé)o改善或伴隨發(fā)熱、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時就診排查甲狀腺功能亢進、糖尿病、克羅恩病等潛在疾病。定期監(jiān)測血紅蛋白、骨密度等指標(biāo)，避免盲目節(jié)食或過度運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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女人太瘦會得八種病
女性體重過低可能增加骨質(zhì)疏松、貧血、閉經(jīng)、免疫力下降、心臟疾病、消化系統(tǒng)疾病、脫發(fā)及不孕等八類健康風(fēng)險。體重過輕主要與營養(yǎng)攝入不足、代謝異常、慢性消耗性疾病等因素有關(guān)，需通過均衡飲食、適度運動及醫(yī)學(xué)干預(yù)綜合改善。
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