一般身上濕氣太重是由睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)較弱、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)?shù)纫鸬摹?/p>
1、睡眠不足：如果平時(shí)沒有保證充分的睡眠時(shí)間，則容易影響脾胃功能，促使?jié)駳鉄o法及時(shí)排出，從而導(dǎo)致身上濕氣太重。建議平時(shí)按時(shí)睡覺，避免長期熬夜。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果平時(shí)經(jīng)常躺在床上，不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則容易導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，從而無法及時(shí)排出體內(nèi)濕氣。建議適當(dāng)采取散步、跳繩、練瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于減輕癥狀。
3、體質(zhì)較弱：如果平時(shí)身體素質(zhì)較差，則容易導(dǎo)致濕氣入體，從而引起身體的濕氣過重。建議適量食用牛奶、雞肉、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物，有助于增強(qiáng)抵抗力。
4、環(huán)境潮濕：長期處于較為潮濕的環(huán)境容易導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣不斷累積，從而引起濕氣過重。建議改善平時(shí)的居住環(huán)境，保證臥室的清潔、干燥程度。
5、飲食不當(dāng)：如果經(jīng)常吃生冷食物，容易導(dǎo)致脾胃受到影響，從而無法排出濕氣，引起濕氣過重。建議平時(shí)食用常溫、溫?zé)岬氖澄?，做到保護(hù)脾胃。
如果濕氣重導(dǎo)致身體出現(xiàn)疼痛、乏力、頭暈等不良反應(yīng)，建議前往正規(guī)醫(yī)院接受治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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身上濕氣太重是由什么引起的
一般身上濕氣太重是由睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)較弱、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)?shù)纫鸬摹?/div>
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