姨媽一般指月經(jīng)。來月經(jīng)通常能喝果茶,建議適量飲用。若身體出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī),以免影響身體健康。
果茶中通常富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分,這些有助于補(bǔ)充月經(jīng)期間身體流失的營(yíng)養(yǎng),維持身體正常的生理功能。月經(jīng)期間保持充足的水分?jǐn)z入很重要,果茶可以增加液體攝入,有助于預(yù)防脫水。除此之外,一些果茶的香氣和味道可以帶來愉悅感,有助于緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁等不良情緒。需要注意的是,過量喝果茶可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉等癥狀,所以建議女性來月經(jīng)時(shí)要適量喝果茶。
月經(jīng)期間,女性應(yīng)當(dāng)注意腹部保暖,盡量避免腹部著涼,盡量清淡飲食,少吃辛辣、生冷等刺激性食物,如辣椒、生魚片等。
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