早上一般可以喝羅漢果茶，適合需要潤(rùn)喉或控制血糖的人群飲用。羅漢果茶含有甜苷類物質(zhì)，具有低熱量和抗氧化特性，但空腹飲用可能刺激胃腸黏膜。
羅漢果茶的主要活性成分羅漢果甜苷具有天然代糖作用，不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，糖尿病患者晨起飲用有助于穩(wěn)定空腹血糖。沖泡時(shí)水溫控制在80-90攝氏度能更好保留羅漢果苷的活性，建議搭配5-10克干燥果皮煮沸后飲用。該茶飲中的三萜類化合物可抑制咽喉部炎癥因子釋放，對(duì)教師、播音員等需頻繁用嗓者有保護(hù)作用。
部分人群飲用后可能出現(xiàn)腸鳴或輕微腹瀉，這與羅漢果促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用有關(guān)。胃腸潰瘍患者空腹飲用可能加重黏膜損傷，建議餐后30分鐘飲用。長(zhǎng)期過量攝入可能干擾正常糖代謝，每日飲用不宜超過500毫升。孕婦飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免其中的皂苷成分影響激素水平。
飲用羅漢果茶時(shí)可搭配全麥面包等富含膳食纖維的食物，減緩對(duì)胃腸道的刺激。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封避光保存，防止甜苷成分降解。建議每周飲用3-4次為宜，出現(xiàn)腹痛等不適癥狀應(yīng)立即停用。特殊體質(zhì)者初次飲用可先嘗試50毫升觀察反應(yīng)，飲用后及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)代謝。日常需注意保持飲食多樣性，羅漢果茶不能替代藥物治療疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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