懷孕14周的胎兒身長通常為8-10厘米,體重約25-30克,相當(dāng)于一個檸檬的大小。
此時胎兒頭部與身體比例逐漸協(xié)調(diào),面部特征進(jìn)一步發(fā)育,可觀察到眼瞼、鼻梁和嘴唇的輪廓。四肢關(guān)節(jié)已形成,手指腳趾完全分離并出現(xiàn)指紋雛形。胎兒開始出現(xiàn)吞咽和吸吮反射,胃腸系統(tǒng)開始分泌消化液,腎臟具備基本排尿功能。皮膚呈半透明狀,表面覆蓋細(xì)軟胎毛,部分孕婦可通過超聲觀察到胎兒的輕微活動。胎兒心臟發(fā)育完善,心率維持在每分鐘120-160次,胎盤功能趨于成熟,能有效完成氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的交換。
建議孕婦保持均衡飲食,每日增加約300千卡熱量攝入,重點補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和鈣質(zhì),如瘦肉、魚類、豆制品及乳制品。適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運動如孕婦瑜伽或散步,避免久坐久站。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,通過超聲監(jiān)測胎兒生長發(fā)育情況。注意觀察陰道分泌物變化,出現(xiàn)異常出血或腹痛需及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息和愉悅心情,避免接觸煙草、酒精及電離輻射等有害物質(zhì)。
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