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乳糖是什么糖，糖尿病人能吃嗎

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乳糖是存在于哺乳動(dòng)物乳汁中的雙糖，由葡萄糖和半乳糖組成，糖尿病人通常可以少量攝入乳糖，但需根據(jù)個(gè)體血糖控制情況調(diào)整。

乳糖在人體內(nèi)需要乳糖酶分解為單糖后才能被吸收，其升糖指數(shù)低于蔗糖和葡萄糖。對(duì)于血糖控制穩(wěn)定的糖尿病患者，每日攝入不超過(guò)12克乳糖較為安全，相當(dāng)于約250毫升牛奶的含量。乳制品中的乳糖會(huì)緩慢釋放葡萄糖，搭配膳食纖維食物可延緩糖分吸收。部分乳糖不耐受患者可能因腸道乳糖酶不足出現(xiàn)腹脹腹瀉，這類(lèi)人群可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶。

合并嚴(yán)重胰島素抵抗或血糖波動(dòng)大的患者應(yīng)限制乳糖攝入。這類(lèi)人群腸道菌群可能將未分解的乳糖發(fā)酵產(chǎn)酸，影響血糖穩(wěn)定性。妊娠期糖尿病患者需更嚴(yán)格控制，建議選擇低脂無(wú)糖酸奶替代普通牛奶。使用α-糖苷酶抑制劑類(lèi)降糖藥的患者，乳糖可能加重胃腸副作用。

糖尿病患者選擇乳制品時(shí)應(yīng)查看營(yíng)養(yǎng)成分表，優(yōu)先選擇每100毫升含糖量低于5克的產(chǎn)品。建議將乳制品納入全天碳水化合物總量計(jì)算，避免與精制糖同食。定期監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖有助于評(píng)估個(gè)體對(duì)乳糖的耐受情況，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化膳食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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