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哪些壞習(xí)慣會(huì)引發(fā)痔瘡

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引發(fā)痔瘡的壞習(xí)慣主要有久坐久站、排便習(xí)慣不良、飲食結(jié)構(gòu)不合理、長期便秘或腹瀉、過度勞累等。

1、久坐久站

長時(shí)間保持坐姿或站姿會(huì)導(dǎo)致肛門直腸部位靜脈回流受阻，局部血液循環(huán)不暢，靜脈叢淤血擴(kuò)張形成痔瘡。辦公室職員、司機(jī)等職業(yè)人群需每隔1-2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、排便習(xí)慣不良

如廁時(shí)玩手機(jī)、看書等行為會(huì)延長排便時(shí)間，增加腹壓；習(xí)慣性憋便會(huì)使糞便干結(jié)，兩者均會(huì)刺激肛墊下移。建議控制排便時(shí)間在3-5分鐘內(nèi)，有便意時(shí)及時(shí)如廁。

3、飲食結(jié)構(gòu)不合理

長期低纖維飲食、辛辣刺激食物攝入過多會(huì)導(dǎo)致大便干燥或腸道黏膜充血。每日應(yīng)保證20-30克膳食纖維攝入，適量食用西藍(lán)花、燕麥等富含纖維的食物。

4、長期便秘或腹瀉

便秘時(shí)用力排便增加靜脈壓力，腹瀉時(shí)頻繁刺激肛管，均可能損傷肛墊支持結(jié)構(gòu)?？赏ㄟ^規(guī)律作息、補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道功能，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。

5、過度勞累

重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腹壓驟增，可能誘發(fā)靜脈曲張。搬運(yùn)重物時(shí)應(yīng)采用正確姿勢(shì)，健身時(shí)避免長時(shí)間深蹲等增加腹壓的動(dòng)作。

預(yù)防痔瘡需建立良好生活習(xí)慣，包括保持肛門清潔干燥，便后用溫水清洗；避免穿緊身褲保持會(huì)陰部透氣；每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)括約肌功能；出現(xiàn)肛門墜脹、便血等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用痔瘡栓等藥物掩蓋病情。孕婦、老年人等特殊人群更應(yīng)注意預(yù)防，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方角菜酸酯栓等藥物緩解癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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