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3個壞習(xí)慣加重咽炎

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經(jīng)常熬夜、過度用嗓和吸煙是加重咽炎的三個常見壞習(xí)慣。咽炎主要表現(xiàn)為咽部干燥、灼熱感、異物感或疼痛，可能由急性咽炎反復(fù)發(fā)作轉(zhuǎn)為慢性，或與鄰近器官炎癥、環(huán)境刺激等因素相關(guān)。

1、經(jīng)常熬夜

長期睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，使咽部黏膜修復(fù)能力減弱。熬夜時交感神經(jīng)持續(xù)興奮，咽喉部血管收縮，局部血液循環(huán)障礙，黏膜防御功能降低?；颊呖赡艹霈F(xiàn)咽干加重、晨起干嘔等癥狀。建議調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，睡前用淡鹽水漱口，必要時遵醫(yī)囑使用銀黃含片、西地碘含片等藥物緩解癥狀。

2、過度用嗓

長時間高聲說話、唱歌或清嗓會機(jī)械性摩擦咽喉黏膜，導(dǎo)致充血水腫。教師、歌手等職業(yè)人群易出現(xiàn)持續(xù)性咽痛、聲音嘶啞。建議每小時休息10分鐘，用40℃溫水小口慢飲，避免冷飲刺激。急性期可遵醫(yī)囑使用西瓜霜潤喉片、地喹氯銨含片，配合布地奈德霧化吸入減輕炎癥。

3、吸煙

煙草中的焦油和尼古丁會直接損傷咽部纖毛清除功能，煙霧高溫刺激導(dǎo)致黏膜角化增生。吸煙者常見咽部黏痰增多、干癢咳嗽，病理檢查可見咽后壁淋巴濾泡增生。建議逐步減少吸煙量，改用尼古丁貼片替代，同時使用甘桔冰梅片改善癥狀，合并細(xì)菌感染時需配合阿莫西林克拉維酸鉀片治療。

咽炎患者日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣、過燙飲食?？删毩?xí)腹式呼吸減少咽喉負(fù)擔(dān)，用羅漢果、胖大海等代茶飲潤喉。若癥狀持續(xù)2周未緩解，或出現(xiàn)吞咽困難、發(fā)熱等表現(xiàn)，需及時就診耳鼻喉科排除其他病變。慢性咽炎患者建議每年進(jìn)行電子喉鏡檢查，監(jiān)測黏膜變化情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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