小月子一般需要15-30天,具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、恢復(fù)情況、流產(chǎn)方式等因素有關(guān)。
自然流產(chǎn)后身體損傷較小,通常需要15-20天恢復(fù)。這段時(shí)間需觀察陰道出血量,保持會(huì)陰清潔,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。人工流產(chǎn)手術(shù)對(duì)子宮內(nèi)膜損傷較大,建議休息20-30天。術(shù)后1周內(nèi)可能有少量出血,需遵醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。藥物流產(chǎn)后出血時(shí)間較長(zhǎng),完全恢復(fù)需20-25天,要定期復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔無(wú)殘留。無(wú)論哪種流產(chǎn)方式,前3天應(yīng)絕對(duì)臥床,7天內(nèi)避免碰冷水,30天內(nèi)禁止性生活。恢復(fù)期間出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇或出血量超過(guò)月經(jīng)量時(shí)需立即就醫(yī)。
小月子期間建議選擇易消化的高蛋白食物如魚肉、雞蛋,適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟和深色蔬菜幫助補(bǔ)血。每天保證8小時(shí)睡眠,午休不超過(guò)1小時(shí)??蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),但禁止游泳、瑜伽等可能增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。保持情緒穩(wěn)定,可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀轉(zhuǎn)移注意力。流產(chǎn)后卵巢功能恢復(fù)需要時(shí)間,下次月經(jīng)可能延遲,需做好避孕措施避免短期再次妊娠。術(shù)后1個(gè)月應(yīng)復(fù)查超聲和HCG水平,確認(rèn)子宮恢復(fù)情況。
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