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虧氣虧血吃什么補得快

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虧氣虧血可適量食用紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體病因進行調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀?？纱钆湫∶住⒐饒A煮粥食用，每日建議攝入5-10顆。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補血滋陰功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸。可烊化后與黃酒或牛奶同服，陰虛火旺者慎用。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，能增強造血功能，改善氣血兩虛導致的視力模糊?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量10-15克為宜。

4、豬肝

豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血效果顯著。建議焯水后爆炒或煮湯，每周食用2-3次，每次50-100克。

5、黑芝麻

黑芝麻富含亞油酸和維生素E，能促進血液循環(huán)，改善氣血不足引起的脫發(fā)?？裳心コ煞奂尤攵?jié){或粥中，每日10-20克。

二、藥物

1、復方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛型貧血，癥見心悸失眠、食欲減退。服藥期間忌食蘿卜和濃茶。

2、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當歸等成分，主治手術后氣血虧虛，表現為傷口愈合緩慢、頭暈目眩。感冒發(fā)熱時禁用。

3、八珍顆粒

包含熟地黃、白芍等八味藥材，針對病后體弱、月經量多導致的氣血雙虧。糖尿病患者應選擇無糖劑型。

4、歸脾丸

含黨參、白術等，改善心脾兩虛引起的氣短懶言、失眠多夢。宜飯前用溫開水送服。

5、生脈飲

由人參、麥冬等制成，適用于氣陰兩虛型低血壓，癥見口干舌燥、脈搏微弱。高血壓患者慎用。

日常調理需注意規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠，避免過度勞累。飲食上可多選擇深色蔬菜、瘦肉、豆制品等富含鐵和優(yōu)質蛋白的食物，配合適量有氧運動如八段錦、太極拳等促進氣血運行。長期氣血不足者應定期檢測血常規(guī)，女性月經期間可增加紅糖姜茶等溫補飲品，冬季注意防寒保暖以減少氣血消耗。若出現持續(xù)頭暈、心悸加重等情況需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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