寶寶一般在4-7個(gè)月時(shí)可以開始練習(xí)坐立。坐立能力的發(fā)展與脊柱、肌肉發(fā)育程度相關(guān),需遵循生長規(guī)律逐步引導(dǎo)。
4-5個(gè)月時(shí),寶寶可能短暫靠坐,但需家長用手支撐背部防止后仰。此時(shí)脊柱頸曲和胸曲初步形成,但腰曲尚未發(fā)育完全,不宜長時(shí)間保持坐姿。建議每日練習(xí)1-2次,每次不超過5分鐘,可在哺乳后1小時(shí)進(jìn)行,用哺乳枕或U型枕環(huán)繞支撐。若發(fā)現(xiàn)頭部搖晃或身體前傾,應(yīng)立即停止練習(xí)。
6-7個(gè)月多數(shù)寶寶能獨(dú)立坐穩(wěn)數(shù)分鐘,表現(xiàn)為雙手可自由抓握玩具而不倒。此時(shí)腰曲逐漸形成,核心肌群力量增強(qiáng),可延長至每日3次,每次10-15分鐘。選擇穩(wěn)固的爬行墊或嬰兒椅輔助,避免在沙發(fā)、床沿等軟質(zhì)表面練習(xí)。若7個(gè)月后仍無法扶坐,可能提示肌張力異常或發(fā)育遲緩,需兒科評(píng)估。
練習(xí)過程中應(yīng)避免強(qiáng)行掰直寶寶腿部,自然呈M型外展更利于髖關(guān)節(jié)發(fā)育。每次坐立練習(xí)后建議進(jìn)行俯臥抬頭或翻身活動(dòng),平衡脊柱壓力。注意觀察寶寶情緒,哭鬧抗拒時(shí)需暫停。坐立能力是爬行、站立的前置基礎(chǔ),但個(gè)體差異較大,早產(chǎn)兒或低體重兒可能延遲1-2個(gè)月達(dá)標(biāo)。
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