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孕婦暈車(chē)怎樣預(yù)防

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孕婦暈車(chē)可以通過(guò)調(diào)整乘車(chē)習(xí)慣、飲食調(diào)節(jié)、穴位按壓、保持通風(fēng)和分散注意力等方式預(yù)防。

1、調(diào)整乘車(chē)習(xí)慣

選擇車(chē)輛前排座位可減少顛簸感，行車(chē)時(shí)避免低頭閱讀或玩手機(jī)。乘車(chē)前保證充足睡眠，避免空腹或過(guò)飽狀態(tài)乘車(chē)。建議在車(chē)輛啟動(dòng)前30分鐘服用維生素B6制劑如鹽酸吡哆醇片，但需遵醫(yī)囑使用。

2、飲食調(diào)節(jié)

乘車(chē)前1小時(shí)可適量食用生姜制品或蘇打餅干，避免高脂、高糖飲食。途中可含服話(huà)梅等酸性食物刺激唾液分泌。注意補(bǔ)充水分時(shí)小口慢飲，推薦飲用淡綠茶或檸檬水。

3、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指和合谷穴手背第一二掌骨間能緩解惡心感。可使用防暈車(chē)腕帶持續(xù)刺激穴位，每次按壓持續(xù)3-5分鐘。按壓時(shí)配合深呼吸效果更佳。

4、保持通風(fēng)

行車(chē)時(shí)保持車(chē)窗微開(kāi)通風(fēng)，避免車(chē)內(nèi)香水等刺激性氣味。使用空調(diào)時(shí)溫度設(shè)定在22-24℃為宜，出風(fēng)口避免直吹面部?？呻S身攜帶薄荷精油棉片應(yīng)急嗅吸。

5、分散注意力

通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力，避免持續(xù)關(guān)注自身不適感。建議準(zhǔn)備喜歡的音頻節(jié)目，行車(chē)時(shí)閉目聆聽(tīng)?？膳c同行者進(jìn)行簡(jiǎn)單的手部按摩互動(dòng)。

孕婦預(yù)防暈車(chē)需注意避免使用含東莨菪堿的防暈車(chē)藥物。日?？蛇M(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如緩慢轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)，乘車(chē)時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽減少視覺(jué)刺激。若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)補(bǔ)充電解質(zhì)。建議隨身攜帶清潔袋、濕巾和更換衣物以備不時(shí)之需，長(zhǎng)途出行前應(yīng)咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估身體狀況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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