孕婦后期出現(xiàn)惡心頭暈可通過調(diào)整飲食、補充水分、適度活動、調(diào)整體位、吸氧等方式緩解。這些癥狀通常由低血糖、貧血、體位性低血壓、缺氧、妊娠期高血壓等原因引起。
1、調(diào)整飲食
少量多餐進食易消化食物如蘇打餅干、全麥面包，避免空腹狀態(tài)。每日分5-6餐，每餐控制食量，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。隨身攜帶堅果、水果等健康零食，出現(xiàn)饑餓感時及時補充能量。
2、補充水分
每日飲水1500-2000毫升，可少量多次飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品。脫水會加重頭暈癥狀，尤其晨起時需先補充溫水。避免一次性大量飲水導致胃部不適。
3、適度活動
每天進行15-20分鐘散步等低強度運動，促進血液循環(huán)。久坐或久臥后需緩慢改變體位，起床時先側(cè)臥再坐起。避免突然站立引發(fā)體位性低血壓。
4、調(diào)整體位
頭暈發(fā)作時立即坐下或側(cè)臥，抬高下肢促進血液回流。睡眠時采用左側(cè)臥位減輕子宮對下腔靜脈壓迫。避免長時間仰臥導致仰臥位低血壓綜合征。
5、吸氧
在醫(yī)生指導下間斷低流量吸氧，每次15-20分鐘。妊娠后期子宮增大可能影響肺部擴張，導致血氧飽和度降低。缺氧改善后惡心癥狀常隨之緩解。
孕婦需保持每日8小時睡眠，臥室保持通風良好。定期監(jiān)測血壓和血紅蛋白水平，貧血者遵醫(yī)囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液。妊娠期高血壓患者需嚴格限鹽并按時服用拉貝洛爾片等降壓藥物。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊或胎動異常時需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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