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血壓135/95正常嗎

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血壓135/95毫米汞柱屬于輕度高血壓，需要引起重視。正常血壓應低于120/80毫米汞柱，高血壓定義為超過140/90毫米汞柱。

血壓135/95毫米汞柱處于正常高值和高血壓之間的臨界狀態(tài)。這種情況可能由多種因素引起，包括遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動、肥胖、長期精神緊張等。血壓長期處于這一水平會增加心腦血管疾病的風險，如冠心病、腦卒中等。對于這種情況，建議首先通過生活方式干預進行調節(jié)，包括減少鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、控制體重、規(guī)律運動、戒煙限酒、保持心理平衡等。如果經過3-6個月的生活方式調整后血壓仍未降至正常范圍，或者合并有其他心血管危險因素如糖尿病、高脂血癥等，則需要考慮在醫(yī)生指導下進行藥物治療。

少數(shù)情況下，血壓135/95毫米汞柱可能是由某些疾病引起的繼發(fā)性高血壓，如腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤等。這些情況通常伴有其他癥狀，如頭痛、多尿、乏力等，需要進行相關檢查以明確診斷。對于這類患者，治療原發(fā)病是關鍵。

建議定期監(jiān)測血壓，最好每天同一時間測量并記錄，測量前應靜坐5分鐘，避免飲用咖啡或吸煙。飲食上應遵循低鹽、低脂、高纖維的原則，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，適量攝入優(yōu)質蛋白如魚類、豆制品。保持規(guī)律的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。同時要注意管理壓力，保證充足睡眠。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶等癥狀，應及時就醫(yī)。對于有高血壓家族史的人群，更應加強血壓監(jiān)測和預防措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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