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絲瓜的功效與作用

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絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)等功效，主要作用包括促進(jìn)消化、改善皮膚健康、輔助降血糖等。

1、清熱化痰

絲瓜性涼味甘，歸肺經(jīng)，能緩解肺熱咳嗽、痰黃黏稠等癥狀。其含有的皂苷類成分可稀釋痰液，適合風(fēng)熱感冒或慢性支氣管炎患者食用。烹飪時(shí)可與百合、銀耳搭配增強(qiáng)潤肺效果。

2、涼血解毒

絲瓜中的多糖和維生素C能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善牙齦出血、鼻衄等血熱癥狀。其提取物對(duì)金黃色葡萄球菌有抑制作用，外敷可輔助治療輕度燙傷或皮膚癤腫。

3、通經(jīng)活絡(luò)

絲瓜絡(luò)富含木聚糖，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)用于緩解關(guān)節(jié)酸痛。產(chǎn)后女性用絲瓜絡(luò)煮水泡腳，有助于排出惡露。但孕婦應(yīng)慎用避免刺激子宮收縮。

4、促進(jìn)消化

絲瓜含有豐富膳食纖維，每100克約含1.2克，能刺激腸道蠕動(dòng)改善便秘。其黏液蛋白可保護(hù)胃黏膜，適合慢性胃炎患者作為日常膳食搭配。

5、輔助控糖

絲瓜多糖具有類胰島素作用，能延緩小腸對(duì)葡萄糖的吸收。糖尿病患者可用嫩絲瓜與木耳涼拌，但需注意仍需規(guī)范用藥不可替代降糖藥物。

日常食用絲瓜建議選擇表皮鮮綠、觸感堅(jiān)挺的嫩瓜，避免發(fā)苦的老瓜?？汕宄?、煮湯或制作絲瓜烙，脾胃虛寒者宜加姜片調(diào)和。絲瓜汁外敷前需做皮膚測(cè)試，出現(xiàn)紅腫應(yīng)停用。特殊人群如孕婦、經(jīng)期女性或正在服用抗凝藥物者，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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