潤肺的水果主要有雪梨、枇杷、柚子、羅漢果、柿子等。這些水果含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質，有助于緩解呼吸道干燥、咳嗽等癥狀。
一、雪梨
雪梨含有大量水分和維生素C，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。適合干咳無痰或痰少黏稠的人群食用，可直接食用或燉煮冰糖雪梨水增強潤肺效果。
二、枇杷
枇杷果肉柔軟多汁，富含胡蘿卜素和有機酸，能緩解肺熱咳嗽。其葉提取物是常見止咳糖漿成分，新鮮果實可剝皮直接食用或制成枇杷膏。
三、柚子
柚子維生素C含量極高，果皮中的柚皮苷具有抗炎作用。適量食用可改善咽喉干癢，建議連瓣膜一起咀嚼以獲取更多膳食纖維。
四、羅漢果
羅漢果的甜味來自天然糖苷，熱量極低且具有鎮(zhèn)咳平喘作用。通常切片泡水飲用，對慢性咽炎和肺燥引起的嘶啞有緩解效果。
五、柿子
成熟柿子含較多果膠和鞣酸，能保護呼吸道黏膜。但空腹食用易形成胃結石，建議去皮后少量食用，糖尿病患者須控制攝入量。
除食用潤肺水果外，建議保持每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。長期咳嗽或痰中帶血需及時就醫(yī)排查肺部疾病，慢性呼吸道疾病患者可將水果與百合、銀耳等食材搭配燉煮增強食療效果。冬季干燥季節(jié)可使用加濕器維持室內濕度在40%-60%。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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