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七棗茶的作用和功效

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七棗茶是以紅棗為主要原料搭配其他食材熬制的養(yǎng)生茶飲，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效，適合氣血不足、失眠乏力等人群適量飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃、頭暈心悸等貧血癥狀。搭配枸杞、桂圓等食材可增強(qiáng)補(bǔ)血效果，但糖尿病患者需控制飲用量。

2、健脾和胃

紅棗中的有機(jī)酸和膳食纖維能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，緩解食欲不振、腹脹等癥狀。對(duì)于慢性胃炎患者，飲用溫?zé)岬钠邨棽栌兄诒Ｗo(hù)胃黏膜，建議避開空腹時(shí)段飲用。

3、安神助眠

紅棗含有的黃酮類成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，配合酸棗仁或百合熬制時(shí)，可改善入睡困難、多夢(mèng)易醒等睡眠障礙，睡前1小時(shí)飲用200毫升為宜。

4、調(diào)節(jié)免疫

紅棗多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，搭配黃芪等藥材可增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。體質(zhì)虛弱者長(zhǎng)期飲用需注意可能引起上火，建議每周飲用3-4次。

5、抗氧化

紅棗的維生素C和多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚衰老。搭配山楂可增強(qiáng)抗氧化效果，但胃酸過(guò)多者應(yīng)減少山楂用量。

飲用七棗茶需選用無(wú)霉變、無(wú)蟲蛀的優(yōu)質(zhì)紅棗，每日用量建議控制在10-15克干棗為宜。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等不適，應(yīng)減少飲用頻率。特殊體質(zhì)人群建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行個(gè)性化配伍，避免與部分中藥或西藥同服。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封防潮，隔夜茶湯不宜再飲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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