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什么茶是溫性的還能清火

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溫性且能清火的茶主要有菊花茶、金銀花茶、桂花茶、蒲公英茶、陳皮茶等。這類茶飲性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)偏寒或胃腸功能較弱的人群飲用，同時(shí)具有一定的清熱降火功效。

一、菊花茶

菊花茶性微寒偏涼，但經(jīng)過烘焙或與枸杞配伍后可轉(zhuǎn)為溫性。其含有的菊苷和黃酮類物質(zhì)能緩解肝火旺盛引起的目赤腫痛、咽喉干澀。脾胃虛寒者建議搭配紅棗或紅糖飲用。

二、金銀花茶

金銀花經(jīng)曬制后寒性減弱，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。對風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的發(fā)熱頭痛、咽痛有緩解作用。可與甘草同泡以中和寒性，慢性腹瀉者慎用。

三、桂花茶

桂花性溫味辛，能溫中散寒并清除口腔異味。特別適合胃寒呃逆兼有口臭的人群，所含的芳香油成分還能改善焦慮情緒。建議與紅茶共同沖泡增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。

四、蒲公英茶

蒲公英根經(jīng)炒制后寒性降低，具有保肝利膽和輕度瀉火作用。適合長期熬夜或飲食油膩導(dǎo)致的肝膽郁熱，飲用時(shí)可添加少量姜片緩解胃腸刺激。

五、陳皮茶

陳皮為柑橘果皮干燥制成，性溫能理氣健脾。其所含的揮發(fā)油和橙皮苷可化解痰濕郁熱，對食積腹脹伴口苦癥狀尤為適宜。建議選擇三年以上陳化產(chǎn)品效果更佳。

飲用溫性清火茶時(shí)需注意體質(zhì)辨識(shí)，陽虛體質(zhì)可適當(dāng)延長沖泡時(shí)間或添加姜片，陰虛火旺者應(yīng)控制飲用濃度。避免空腹飲用或與寒涼食物同食，持續(xù)上火癥狀超過一周或伴隨發(fā)熱等嚴(yán)重表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在細(xì)菌感染等病理性因素。日?？膳浜习磯汉瞎妊?、太沖穴等穴位輔助降火。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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