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補中益氣的食物有什么

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補中益氣的食物有通常包含肉類、堅果類、水果類、雜糧類、豆類等。

1.肉類：牛肉、羊肉等具有富含蛋白質的肉類，可以起到補中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用，有利于身體調養(yǎng)。

2.堅果類：核桃、腰果、花生、杏仁等含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等豐富營養(yǎng)元素的堅果，能增加人體的營養(yǎng)攝入量。

3.水果類：龍眼、櫻桃、桂圓等水果有維生素C、維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng)物質，適量食用，對身體有好處。

4.雜糧類：玉米、小米、黑米等，適量食用有助于促進腸胃消化、吸收，能幫助身體補充氣血。

5.豆類：紅豆、黃豆、蠶豆等含有豐富的蛋白質、維生素等物質的豆類，適當食用對脾胃氣虛患者的調理有一定益處。

在食用補氣益中的食物時，需挑選適合自己體質的類型，避免起到反向效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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