通常情況下,汗蒸前洗澡比較好,汗蒸前洗澡可以避免著涼、感冒,還可以起到清潔皮膚的效果,蒸汗后洗澡可能引起著涼、毛孔堵塞等情況,對健康不利。
汗蒸前洗澡,可以避免出現(xiàn)著涼、感冒。汗蒸后,毛孔張開,如果在此刻吹風,更容易受涼,導致感冒。受涼后身體抵抗力下降,人體更容易被細菌或病毒的侵襲,造成細菌感染或病毒感染。
汗蒸前洗澡可以及時處理皮膚污垢,在洗澡后進行汗蒸,能夠更好發(fā)揮汗蒸的作用。皮膚受到充分清洗后,更易張開,以免皮膚表面的油脂、污垢造成毛孔堵塞,出現(xiàn)毛囊炎、痤瘡等皮膚疾病。這之后進行汗蒸能夠更方便人體排汗,達到更好的汗蒸效果。另外,汗蒸后洗澡更容易出現(xiàn)低血糖、低血壓等情況,所以不建議在汗蒸后洗澡。
建議在蒸汗蒸的時間不要過長,通常10-15分鐘,如果是體質(zhì)較虛弱的老人、小孩等應當減少汗蒸時間,通常5-10分鐘即可。如果汗蒸后出現(xiàn)身體不適,建議及時就醫(yī)。
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