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三歲小孩的正常睡眠時(shí)間是多少

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三歲的小孩睡眠時(shí)間一般為10-13個(gè)小時(shí),每個(gè)小孩存在體質(zhì)差異,部分小孩略微少于或多于上述時(shí)間范圍也是正?,F(xiàn)象。

三歲的小孩處于生長發(fā)育的快速階段,需要的營養(yǎng)較多,除了日常的飲食和運(yùn)動,睡眠也是小孩生長的營養(yǎng)來源。充足的睡眠有助于小孩的大腦分泌生長激素,而小孩每天的精力有限,除了夜間睡眠,還需要通過午睡來補(bǔ)充能量,所以三歲小孩的睡眠時(shí)間略多于成年人,大部分在10-13個(gè)小時(shí)。

這一階段的小孩,正是睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成時(shí)間,家長除了要保證小孩的睡眠時(shí)間充足外,還應(yīng)該幫助小孩養(yǎng)成早睡早起,午后不貪睡,獨(dú)立睡覺的能力。建議小孩的睡眠環(huán)境安靜、光線應(yīng)柔和,睡前避免過度興奮。

如果小孩出現(xiàn)了睡眠障礙、嗜睡等情況,建議家長及時(shí)送醫(yī)治療,以免延誤病情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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