出汗對(duì)皮膚有一定好處,能幫助清潔毛孔、調(diào)節(jié)體溫,但需注意及時(shí)清潔避免汗液刺激。
汗液中含有水分和少量鹽分、尿素等物質(zhì),通過汗腺排出時(shí)可帶走皮膚表面油脂和灰塵,減少毛孔堵塞概率。運(yùn)動(dòng)或高溫環(huán)境引起的生理性出汗能促進(jìn)皮膚新陳代謝,使角質(zhì)層含水量暫時(shí)增加,呈現(xiàn)短暫光澤感。汗液中含有的抗菌肽對(duì)部分皮膚表面細(xì)菌有抑制作用。
汗液長時(shí)間滯留可能破壞皮膚屏障功能,尤其對(duì)敏感肌或痤瘡患者。汗液蒸發(fā)后殘留的鹽分可能引發(fā)瘙癢,汗液中的乳酸也可能刺激破損皮膚。高溫高濕環(huán)境下汗液與皮脂混合易滋生馬拉色菌,可能誘發(fā)毛囊炎或加重脂溢性皮炎。
建議運(yùn)動(dòng)后及時(shí)用溫水清潔皮膚,避免使用刺激性清潔產(chǎn)品。干性皮膚可選用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品,油性皮膚建議使用控油爽膚水。外出高溫時(shí)注意物理防曬,穿透氣衣物減少汗液蓄積。若出現(xiàn)汗疹或皮膚炎癥,應(yīng)避免抓撓并及時(shí)就醫(yī),必要時(shí)遵醫(yī)囑使用曲安奈德益康唑乳膏或夫西地酸乳膏等藥物。日??裳a(bǔ)充維生素B族和鋅元素幫助維持皮膚健康。
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