低能量的水果主要有草莓、木瓜、柚子、楊桃、西柚等，適合需要控制熱量攝入的人群適量食用。
一、草莓
草莓每100克含能量約32千卡，富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。草莓中的花青素具有抗氧化作用，對(duì)心血管健康有一定益處。因其含糖量較低，糖尿病患者也可少量食用，但需注意避免過量攝入。
二、木瓜
木瓜每100克能量約為43千卡，含有豐富的維生素A和木瓜蛋白酶，可幫助分解蛋白質(zhì)并改善胃腸功能。木瓜中的β-胡蘿卜素有助于維護(hù)視力健康，但其糖分含量略高于其他低能量水果，需控制單次食用量。
三、柚子
柚子每100克約含42千卡能量，富含維生素C和類黃酮化合物，有助于降低膽固醇和增強(qiáng)血管彈性。柚子的升糖指數(shù)較低，但可能與部分藥物發(fā)生相互作用，服用降壓藥或降脂藥的人群應(yīng)咨詢醫(yī)生后食用。
四、楊桃
楊桃每100克能量約31千卡，含有大量水分和鉀元素，適合高血壓患者作為低鈉水果選擇。但楊桃中的草酸含量較高，腎功能不全者應(yīng)避免食用，以免加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。
五、西柚
西柚每100克約含33千卡能量，富含柚皮苷和維生素C，有助于促進(jìn)脂肪代謝。西柚汁可能影響多種藥物代謝酶活性，長期服用抗凝藥或免疫抑制劑者須在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。
選擇低能量水果時(shí)應(yīng)注意品種成熟度和食用量，過度成熟的水果糖分含量會(huì)顯著升高。建議將水果作為加餐分次食用，避免集中攝入。胃腸功能較弱者可選擇去皮或加熱后食用，腎功能異常及特定用藥人群需根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整水果種類。日?？纱钆鋬?yōu)質(zhì)蛋白和全谷物，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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