失眠可能會影響血糖，導(dǎo)致血糖水平升高或波動加劇。
短期或偶爾的失眠通常會引起身體應(yīng)激反應(yīng)，促使腎上腺素、皮質(zhì)醇等升糖激素分泌增加，這些激素會促進肝糖原分解并抑制胰島素的作用，從而可能導(dǎo)致空腹或餐后血糖出現(xiàn)暫時性升高。對于沒有糖尿病的人群，這種影響往往是可逆的，在睡眠改善后血糖通常能恢復(fù)正常。但對于已經(jīng)存在糖代謝異?；?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/cijtgvgkw22fd69.html" target="_blank">糖尿病前期的人群，反復(fù)的失眠可能成為誘發(fā)或加重血糖問題的一個重要因素。
長期慢性的失眠影響更為深遠(yuǎn)，它與胰島素抵抗的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。持續(xù)睡眠不足會干擾體內(nèi)正常的代謝節(jié)律，降低胰島素的敏感性，使得身體需要分泌更多的胰島素才能將血糖維持在正常水平。這種狀態(tài)如果長期持續(xù)，會顯著增加罹患2型糖尿病的風(fēng)險。對于已經(jīng)確診的糖尿病患者，長期失眠會使得血糖控制變得更加困難，血糖波動大，增加并發(fā)癥發(fā)生的概率。
保持規(guī)律且充足的睡眠是維持血糖穩(wěn)定的重要基礎(chǔ)。建議建立固定的作息時間，創(chuàng)造黑暗、安靜、涼爽的睡眠環(huán)境。睡前避免攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，也不宜進行劇烈運動或長時間使用電子設(shè)備。晚餐不宜過飽，可適當(dāng)選擇一些富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉，有助于促進睡眠。如果失眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響日間功能與血糖控制，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進行睡眠評估與干預(yù)，切勿自行使用安眠藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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