青春期通常是10-19歲。
青春期的年齡界定一般存在普遍性,通常為10-19歲。生理發(fā)育方面,女性多在10-14歲出現(xiàn)乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮等第二性征,男性則在12-16歲經(jīng)歷睪丸增大、變聲等變化。此階段身高年均增長(zhǎng)可達(dá)7-12cm,骨骼肌肉快速發(fā)育。心理特征表現(xiàn)為自我意識(shí)增強(qiáng)、情緒波動(dòng)明顯,大腦前額葉皮質(zhì)發(fā)育尚未完善導(dǎo)致沖動(dòng)控制能力較弱。如果孩子已經(jīng)處于青春期,則可能會(huì)因?yàn)榧に刈兓?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/a7jsp45eke7abcl.html" target="_blank">內(nèi)分泌變化等情況而出現(xiàn)心理改變,從而需要采取聽(tīng)歌、聊天、看電影等方式舒緩情緒,從而避免心理出現(xiàn)較大的不安情緒,影響生活質(zhì)量。
日常生活當(dāng)中,通過(guò)科學(xué)的健康管理和正確的成長(zhǎng)引導(dǎo),可以幫助青少年平穩(wěn)度過(guò)這一特殊時(shí)期。飲食方面,通常需要適量食用雞蛋羹、菠菜、水白菜等富含營(yíng)養(yǎng)的食物,從而避免身體發(fā)育出現(xiàn)異常。
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