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血液循環(huán)過(guò)程及循環(huán)種類

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血液循環(huán)是指血液在心臟和血管組成的封閉系統(tǒng)中循環(huán)流動(dòng)的過(guò)程，主要分為體循環(huán)和肺循環(huán)兩種類型。

體循環(huán)又稱大循環(huán)，從左心室開(kāi)始，富含氧氣的動(dòng)脈血通過(guò)主動(dòng)脈輸送到全身各組織器官，在毛細(xì)血管處進(jìn)行物質(zhì)交換后，變成含二氧化碳的靜脈血，經(jīng)上下腔靜脈回流至右心房。肺循環(huán)又稱小循環(huán)，從右心室開(kāi)始，靜脈血通過(guò)肺動(dòng)脈進(jìn)入肺部，在肺泡毛細(xì)血管處完成氣體交換后變?yōu)閯?dòng)脈血，經(jīng)肺靜脈回流至左心房。兩種循環(huán)通過(guò)心臟串聯(lián)形成完整的血液循環(huán)系統(tǒng)，心臟節(jié)律性收縮為血液流動(dòng)提供動(dòng)力，血管網(wǎng)絡(luò)的彈性收縮協(xié)助維持血壓穩(wěn)定。血液循環(huán)過(guò)程中，血液承擔(dān)運(yùn)輸氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、激素和代謝廢物的功能，同時(shí)參與體溫調(diào)節(jié)和免疫防御。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肌收縮力，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；飲食上多攝入富含鐵元素的紅肉、動(dòng)物肝臟和深色蔬菜，避免高鹽高脂飲食以維護(hù)血管彈性；戒煙限酒可降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，定期監(jiān)測(cè)血壓血脂能早期發(fā)現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)異常。長(zhǎng)時(shí)間靜坐時(shí)建議每小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)靜脈回流，睡眠時(shí)適當(dāng)抬高下肢可減輕水腫癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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