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腳膝關(guān)節(jié)軟組織損傷怎么辦

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腳膝關(guān)節(jié)軟組織損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。腳膝關(guān)節(jié)軟組織損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、慢性勞損、關(guān)節(jié)退變、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重?？墒褂弥Ь呋蚩噹Ч潭P(guān)節(jié)，減少軟組織進(jìn)一步損傷。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議保持膝關(guān)節(jié)高于心臟水平。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛腫脹。嚴(yán)重腫脹時(shí)可短期使用甘露醇注射液靜脈滴注。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

4、物理治療

急性期過(guò)后可進(jìn)行超聲波、紅外線等理療。恢復(fù)期采用關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量練習(xí)等康復(fù)手段。水中運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小，適合早期功能鍛煉。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重韌帶斷裂或半月板損傷，可能需關(guān)節(jié)鏡下行韌帶重建術(shù)或半月板修復(fù)術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋具。中老年人可適當(dāng)補(bǔ)充氨糖軟骨素，避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)?；謴?fù)期間飲食宜清淡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如魚(yú)肉、雞蛋、西藍(lán)花等，有助于軟組織修復(fù)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、異常響聲或反復(fù)腫脹應(yīng)及時(shí)復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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