草莓是一種常見的水果,可以補充的營養(yǎng)成分包括維生素C、膳食纖維、鉀等。具體分析如下:
1、維生素C:草莓是一種很好的維生素C來源,每100克草莓的維生素C含量約為60毫克,超過了每日建議攝入量的一半。
2、膳食纖維:草莓富含大量的膳食纖維,有利于保持腸道健康。每100克草莓中含有約2克膳食纖維。
3、鉀:草莓是一種鉀含量較高的水果。每100克草莓含有約150毫克的鉀。
除以上營養(yǎng)成分外,還有其他營養(yǎng)成分,例如維生素A、維生素K、維生素E。草莓也是低熱量、低脂肪、低糖分的食品,因此成為了許多人喜愛的健康水果。
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