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月經什么時候停經

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女性通常在45-55歲之間停經，醫(yī)學上稱為絕經。絕經年齡主要受遺傳因素、卵巢功能衰退速度、生活方式等因素影響。

女性停經是一個漸進過程，醫(yī)學上稱為圍絕經期。此階段卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動下降，月經周期變得不規(guī)律。初期可能表現為月經量減少或經期縮短，隨后出現數月不來月經的情況。多數女性在最后一次月經后12個月無月經來潮可確認為絕經。圍絕經期持續(xù)時間因人而異，短則1-2年，長則可達10年。此階段常伴隨潮熱、盜汗、情緒波動等更年期癥狀，與激素水平變化直接相關。

少數女性可能出現早絕經或晚絕經現象。40歲前絕經稱為卵巢早衰，可能與染色體異常、自身免疫疾病或醫(yī)源性卵巢損傷有關。55歲后仍未絕經者需警惕子宮內膜病變風險，建議定期婦科檢查。吸煙、長期壓力、過度減肥等因素可能提前絕經年齡，而規(guī)律運動、均衡飲食可能有助于延緩卵巢功能衰退。

圍絕經期女性應注意保持均衡飲食，適量增加豆制品、深海魚類等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物。每周進行3-5次有氧運動有助于緩解更年期癥狀，如快走、游泳等。保證充足睡眠，避免熬夜，學會壓力管理技巧。出現嚴重更年期癥狀時可咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導下進行激素替代治療。定期進行骨密度檢測和婦科檢查，預防骨質疏松和心血管疾病風險。避免吸煙和過量飲酒，維持健康體重有助于平穩(wěn)度過更年期。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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