有關(guān)節(jié)盤(pán)的關(guān)節(jié)主要有顳下頜關(guān)節(jié)、胸鎖關(guān)節(jié)、橈腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)等。關(guān)節(jié)盤(pán)是位于關(guān)節(jié)腔內(nèi)的纖維軟骨結(jié)構(gòu)，能夠緩沖壓力、減少摩擦并增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

1、顳下頜關(guān)節(jié)

顳下頜關(guān)節(jié)位于顱骨與下頜骨之間，關(guān)節(jié)盤(pán)呈橢圓形，將關(guān)節(jié)腔分為上下兩部分。該關(guān)節(jié)盤(pán)可緩沖咀嚼壓力，協(xié)調(diào)下頜運(yùn)動(dòng)。若關(guān)節(jié)盤(pán)移位可能出現(xiàn)彈響、疼痛或張口受限，需通過(guò)口腔頜面外科檢查確診。

2、胸鎖關(guān)節(jié)

胸鎖關(guān)節(jié)連接胸骨與鎖骨，是上肢與軀干唯一的骨性連結(jié)。其關(guān)節(jié)盤(pán)呈圓盤(pán)狀，可彌補(bǔ)關(guān)節(jié)面不匹配問(wèn)題。胸鎖關(guān)節(jié)脫位時(shí)可能伴隨關(guān)節(jié)盤(pán)損傷，需通過(guò)骨科影像學(xué)評(píng)估。

3、橈腕關(guān)節(jié)

橈腕關(guān)節(jié)由橈骨遠(yuǎn)端與近排腕骨構(gòu)成，關(guān)節(jié)盤(pán)又稱三角纖維軟骨復(fù)合體，具有穩(wěn)定關(guān)節(jié)和傳遞負(fù)荷的作用。腕部外傷或長(zhǎng)期勞損可能導(dǎo)致TFCC損傷，表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)手腕時(shí)疼痛。

4、膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板屬于特殊形態(tài)的關(guān)節(jié)盤(pán)，內(nèi)外側(cè)各一，能吸收震蕩并分散壓力。半月板撕裂常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)損傷，典型癥狀包括關(guān)節(jié)交鎖和局部壓痛，需通過(guò)磁共振成像明確診斷。

5、肩鎖關(guān)節(jié)

肩鎖關(guān)節(jié)由鎖骨遠(yuǎn)端與肩峰構(gòu)成，部分人群存在不完全的關(guān)節(jié)盤(pán)結(jié)構(gòu)。該關(guān)節(jié)易因外傷導(dǎo)致脫位，可能伴隨關(guān)節(jié)盤(pán)撕裂，表現(xiàn)為抬臂時(shí)疼痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)定感。

日常需注意保護(hù)含關(guān)節(jié)盤(pán)的重要關(guān)節(jié)，避免過(guò)度負(fù)重或突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉鍛煉。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、腫脹或活動(dòng)受限，建議及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過(guò)超聲、X線或磁共振等檢查評(píng)估關(guān)節(jié)盤(pán)狀態(tài)。中老年人群可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，有助于維持關(guān)節(jié)軟骨健康。