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洗頭發(fā)掉發(fā)怎么辦呀

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洗頭發(fā)掉發(fā)可通過調(diào)整洗發(fā)方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少燙染、緩解壓力、藥物治療等方式改善。洗頭發(fā)掉發(fā)通常由洗發(fā)方式不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)不良、頻繁燙染、精神壓力大、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

1、調(diào)整洗發(fā)方式

洗頭發(fā)時(shí)水溫過高或用力揉搓會(huì)損傷毛鱗片，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂脫落。建議使用38℃以下溫水，指腹輕柔按摩頭皮。油性頭皮可隔天清洗，干性頭皮每周2-3次。選擇含氨基酸的溫和洗發(fā)水，避免含硅油、硫酸鹽等刺激性成分的產(chǎn)品。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊健康。每日可攝入雞蛋、瘦肉、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、黑芝麻等富鐵食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素B復(fù)合制劑等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、減少燙染

染發(fā)劑中的苯二胺和燙發(fā)藥水的巰基乙酸會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白，導(dǎo)致毛囊萎縮。每年?duì)C染不超過2次，間隔至少3個(gè)月。染發(fā)前做皮膚測(cè)試，選擇植物染發(fā)劑。燙染后使用含水解小麥蛋白的修復(fù)發(fā)膜，減少高溫吹風(fēng)頻率。

4、緩解壓力

長(zhǎng)期焦慮、熬夜會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，引發(fā)休止期脫發(fā)。每天保證7小時(shí)睡眠，練習(xí)正念呼吸或瑜伽。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，配合逍遙丸疏肝解郁。

5、藥物治療

雄激素性脫發(fā)需外用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，男性可口服非那雄胺片抑制雙氫睪酮。斑禿患者需局部注射復(fù)方倍他米松注射液調(diào)節(jié)免疫。甲狀腺功能異常導(dǎo)致的脫發(fā)應(yīng)治療原發(fā)病，如服用左甲狀腺素鈉片。

日常建議用寬齒木梳代替塑料梳，避免扎過緊的馬尾辮。洗頭后自然晾干或低溫吹發(fā)，吹風(fēng)機(jī)距離頭皮15厘米以上。每周用荷荷巴油做頭皮按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)時(shí)，需及時(shí)到皮膚科做毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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