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高血壓在170mmHg一直降不下去怎么辦

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高血壓在170mmHg一直降不下去可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、控制體重、遵醫(yī)囑用藥、監(jiān)測血壓等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、精神緊張、繼發(fā)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入有助于降低血壓，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、菠菜、低脂乳制品，有助于拮抗鈉的升壓作用。限制酒精攝入，男性每日不超過25克酒精，女性不超過15克。

2、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳、騎自行車，可幫助降低收縮壓5-8mmHg。運動時應(yīng)避免劇烈活動，選擇心率控制在最大心率的60%-70%范圍內(nèi)的項目。建議分次進行，每次持續(xù)30分鐘以上，避免久坐不動。

3、控制體重

體重每減輕1公斤，收縮壓可下降1mmHg。通過飲食控制和運動將體重指數(shù)維持在18.5-23.9之間。重點減少腹部脂肪，男性腰圍控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。避免快速減肥，以每周減重0.5-1公斤為宜。

4、遵醫(yī)囑用藥

在醫(yī)生指導(dǎo)下可聯(lián)合使用降壓藥物如硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。鈣通道阻滯劑適用于老年高血壓患者，血管緊張素受體拮抗劑對糖尿病合并高血壓有益。不可自行調(diào)整劑量或停藥，需定期復(fù)查肝腎功能。

5、監(jiān)測血壓

每日早晚定時測量血壓并記錄，測量前靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡。選擇經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計，袖帶與心臟保持同一水平。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過160/100mmHg或出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀時需及時就醫(yī)。

高血壓患者需長期堅持健康生活方式，保持情緒穩(wěn)定，避免熬夜和過度勞累。戒煙有助于改善血管內(nèi)皮功能，減少心血管事件風(fēng)險。定期進行血脂、血糖檢測，控制其他心血管危險因素。若血壓持續(xù)不降，需就醫(yī)排除腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等繼發(fā)性高血壓可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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