拉肚子時飲食需注意避免刺激性食物、補充水分和電解質(zhì)、選擇易消化食物、少量多餐、避免高脂高糖飲食。腹瀉期間胃腸功能較弱，合理飲食有助于緩解癥狀并促進恢復。
1、避免刺激性食物
腹瀉期間應避免辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。辣椒、花椒等調(diào)味料可能加重腸道蠕動，冰鎮(zhèn)飲品或生食可能刺激胃腸黏膜?？Х?、濃茶含咖啡因會加速腸道排空，酒精類飲品則可能損傷腸黏膜屏障功能。建議選擇溫和烹飪方式如蒸煮燉，避免煎炸燒烤。
2、補充水分電解質(zhì)
腹瀉會導致大量水分和電解質(zhì)丟失，需及時補充口服補液鹽或淡鹽水?？娠嬘妹诇⑻O果汁等含鉀液體，避免一次性大量飲水加重胃腸負擔。嚴重脫水時可出現(xiàn)乏力、尿量減少，嬰幼兒需特別注意預防脫水性休克。家長應觀察患兒精神狀態(tài)和排尿情況。
3、選擇易消化食物
急性期推薦低纖維的BRAT飲食香蕉、米飯、蘋果泥、吐司，后期逐漸添加蒸蛋、軟面條等。發(fā)酵面食比未發(fā)酵面食更易消化，去皮雞肉比紅肉脂肪含量低。西藍花、豆類等高纖維蔬菜需待癥狀緩解后攝入，乳糖不耐受者應暫時回避乳制品。
4、少量多餐原則
每餐攝入量控制在平時1/2-2/3，每日可安排5-6餐。過量飲食可能引發(fā)腹脹嘔吐，空腹過久則不利于黏膜修復。進食時充分咀嚼，餐后保持坐位休息。家長可為幼兒準備小份量食物，避免強迫進食。
5、回避高脂高糖
油炸食品、肥肉等高脂食物難消化，蛋糕、果汁等高糖食物可能引發(fā)滲透性腹瀉。人造甜味劑如木糖醇也可能加重腹瀉。癥狀緩解后仍需逐步恢復正常飲食，突然增加脂肪攝入可能誘發(fā)脂肪瀉。
腹瀉期間建議記錄飲食與癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、血便、嚴重腹痛或超過3天未緩解應及時就醫(yī)?；謴推诳蛇m量補充益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散，但須與抗生素間隔2小時服用。注意餐具消毒和手衛(wèi)生，避免生熟食交叉污染。兒童患者家長需密切監(jiān)測尿量和精神狀態(tài)，預防脫水并發(fā)癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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