眼睛干澀容易眼疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷按摩、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥、維生素A缺乏等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼30-40分鐘閉眼休息或遠眺5分鐘，避免連續(xù)長時間看電子屏幕。保持眼睛與屏幕距離50-60厘米，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致。有意識增加眨眼次數(shù)，幫助淚液均勻分布角膜表面。
2、人工淚液滴眼
使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可暫時緩解干澀癥狀。選擇不含防腐劑的單支裝產(chǎn)品更安全。滴眼時輕拉下眼瞼形成囊袋，避免瓶口接觸眼睛。每日使用不超過6次為宜。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次可促進瞼板腺油脂分泌。配合指腹輕柔按摩上下眼瞼邊緣，從鼻側(cè)向顳側(cè)滑動，幫助排出堵塞的腺體分泌物。熱敷后清潔眼瞼邊緣可減少螨蟲滋生。
4、補充營養(yǎng)素
日常多食用富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜，或補充魚油中的ω-3脂肪酸。維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的重要原料，ω-3脂肪酸可減輕眼表炎癥。同時保證充足飲水，維持淚液分泌量。
5、藥物治療
干眼癥患者可遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素滴眼液抑制免疫炎癥，或地夸磷索鈉滴眼液促進淚液分泌。合并瞼緣炎時需聯(lián)用妥布霉素地塞米松眼膏。嚴重角膜損傷需用小牛血去蛋白提取物眼用凝膠修復(fù)。
保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免空調(diào)風(fēng)直吹眼睛。外出佩戴防紫外線眼鏡，游泳時使用護目鏡。規(guī)律作息保證7-8小時睡眠，避免側(cè)睡壓迫眼球。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)視力下降、畏光流淚等癥狀，需及時到眼科進行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。長期使用電子設(shè)備者可配置防藍光眼鏡，但更關(guān)鍵的是控制用眼時長。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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