坐月子期間燉雞湯下奶，可選擇搭配通草、王不留行、黃芪、當(dāng)歸、紅棗等食材或藥材，有助于促進(jìn)乳汁分泌。

一、食物

1、通草

通草是常用的通乳食材，其性微寒，味甘淡，歸肺、胃經(jīng)，具有清熱利尿、通氣下乳的功效。在燉煮雞湯時(shí)加入適量通草，可以幫助疏通乳腺管，改善因氣血不暢或乳腺管堵塞導(dǎo)致的乳汁分泌不足。建議將通草與雞肉一同文火慢燉，使其有效成分充分融入湯中。需注意，通草藥性平和，但體質(zhì)虛寒的產(chǎn)婦應(yīng)適量使用，或在中醫(yī)師指導(dǎo)下搭配溫補(bǔ)藥材。

2、王不留行

王不留行是傳統(tǒng)的下乳藥材，味苦，性平，歸肝、胃經(jīng)，主要功效是活血通經(jīng)、下乳消腫。對(duì)于產(chǎn)后因血瘀或肝氣郁結(jié)引起的乳汁不通、乳房脹痛有較好的改善作用。燉雞湯時(shí)，可將王不留行用紗布包裹后與雞肉同煮，避免直接食用藥材。它常與通草等配伍使用以增強(qiáng)通乳效果。產(chǎn)婦需注意，本品有活血作用，如有出血傾向或醫(yī)囑需慎用活血藥物者應(yīng)避免使用。

3、黃芪

黃芪味甘，性微溫，歸脾、肺經(jīng)，是補(bǔ)氣升陽(yáng)的常用藥材。產(chǎn)后乳汁分泌不足常與氣血虛弱有關(guān)，黃芪能補(bǔ)益脾肺之氣，氣足則能生血、行血，從而為乳汁化生提供物質(zhì)基礎(chǔ)。在雞湯中加入黃芪，可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)，改善因氣虛導(dǎo)致的乳汁清稀、量少。燉煮時(shí)宜選用炙黃芪，補(bǔ)氣效果更佳。需注意，黃芪性溫，體質(zhì)偏熱或感冒發(fā)熱的產(chǎn)婦應(yīng)暫緩使用。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。產(chǎn)后多虛多瘀，當(dāng)歸既能補(bǔ)血以資乳汁化生之源，又能活血以促進(jìn)惡露排出和乳腺通暢。在燉制下奶雞湯時(shí)，常與黃芪配伍，即經(jīng)典的當(dāng)歸補(bǔ)血湯思路，以達(dá)到氣血雙補(bǔ)、通乳下奶的目的。建議使用當(dāng)歸身，其補(bǔ)血功效更強(qiáng)。注意當(dāng)歸有潤(rùn)腸作用，腹瀉或便溏的產(chǎn)婦應(yīng)酌情減量。

5、紅棗

紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，主要功效是補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。它富含鐵元素和多種維生素，能為產(chǎn)后身體恢復(fù)和乳汁分泌提供營(yíng)養(yǎng)支持。在雞湯中加入紅棗，不僅能增加湯品的甘甜口感，還能溫和地補(bǔ)益氣血，改善產(chǎn)婦因分娩損耗導(dǎo)致的面色萎黃、乏力等癥狀，間接促進(jìn)乳汁分泌。建議去核燉煮，更易出味且不易上火。紅棗糖分較高，血糖異常的產(chǎn)婦需控制用量。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒是一種中成藥，主要成分常包括黃芪、當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎、王不留行、穿山甲等，具有益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳的功效。適用于產(chǎn)后氣血虧虛所致的乳少、乳汁不通、乳房柔軟無(wú)脹感等癥狀。本品通過(guò)補(bǔ)益氣血和疏通經(jīng)絡(luò)雙重作用來(lái)促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦必須在醫(yī)生辨證后指導(dǎo)使用，不可自行服用。服用期間應(yīng)注意觀察乳汁分泌情況及有無(wú)不良反應(yīng)。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散是經(jīng)典的中成藥方劑，成分多包括當(dāng)歸、川芎、天花粉、白芍、生地黃、柴胡、青皮、漏蘆、桔梗、通草、白芷、穿山甲、王不留行、甘草等，功能疏肝解郁、通絡(luò)下乳。主要針對(duì)肝氣郁結(jié)、乳絡(luò)不通所致的產(chǎn)后乳汁分泌少、乳房脹硬疼痛、胸脅脹悶等癥。本品側(cè)重于“通”法，對(duì)于情緒不暢、乳房脹痛明顯的產(chǎn)婦可能更為適用。務(wù)必遵醫(yī)囑使用，脾胃虛寒者慎用。

3、生乳靈

生乳靈多為口服液或糖漿劑型的中成藥，成分常含有黃芪、黨參、當(dāng)歸、地黃、玄參、麥冬、穿山甲、知母等，功效為滋補(bǔ)氣血、通絡(luò)下乳。適用于氣血不足、化乳無(wú)源所致的產(chǎn)后乳汁過(guò)少，癥見(jiàn)乳汁稀薄、乳房柔軟、面色無(wú)華、神疲乏力等。本品在補(bǔ)氣血的基礎(chǔ)上兼有滋陰通絡(luò)之效。使用前需經(jīng)醫(yī)生診斷，確認(rèn)為氣血虛弱證型方可使用。服藥期間應(yīng)配合營(yíng)養(yǎng)飲食與充分休息。

4、乳泉顆粒

乳泉顆粒是一種中成藥，主要成分通常包括王不留行、穿山甲、川芎、當(dāng)歸、黃芪等，具有通經(jīng)、活血、下乳的功效。常用于治療產(chǎn)后乳汁不下或乳汁量少，尤其適用于兼有血瘀征象的情況。本品活血通絡(luò)力量較強(qiáng)，有助于疏通阻塞的乳腺管。必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，尤其是產(chǎn)后有出血情況或凝血功能不佳的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎使用。用藥期間需保持情緒舒暢，避免乳腺管進(jìn)一步痙攣。

5、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊屬于維生素類藥品，其成分維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、改善末梢血液循環(huán)等作用。在產(chǎn)后催乳的輔助治療中，有時(shí)會(huì)使用小劑量的維生素E，因其可能對(duì)乳腺管的發(fā)育和通暢有積極作用。但這并非其首要適應(yīng)證，且效果存在個(gè)體差異。產(chǎn)婦絕對(duì)不能自行服用維生素E來(lái)催乳，必須由醫(yī)生評(píng)估后決定是否使用以及使用劑量，過(guò)量補(bǔ)充維生素E可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。

坐月子期間希望通過(guò)飲食促進(jìn)乳汁分泌，燉雞湯是一種常見(jiàn)方法。除了選擇上述食材藥材外，關(guān)鍵在于整體膳食營(yíng)養(yǎng)均衡與充分的液體攝入。產(chǎn)婦應(yīng)保證每日攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、瘦肉、蛋類、豆制品，并多吃新鮮蔬菜水果以補(bǔ)充維生素和膳食纖維。喝湯的同時(shí)務(wù)必吃掉湯中的雞肉，因?yàn)橹饕鞍踪|(zhì)仍在肉中。保持愉悅心情、充足睡眠和按需哺乳、及時(shí)排空乳房，對(duì)維持乳汁分泌至關(guān)重要。如果嘗試飲食調(diào)理后乳汁分泌仍無(wú)明顯改善，或伴有乳房紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在乳腺炎等其他問(wèn)題，并在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)體化調(diào)理。