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高血壓病人的飲食注意事項(xiàng)

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身體患有高血壓的人在日常生活當(dāng)中一定要注意自身身體對(duì)于鈣元素的攝入，同時(shí)應(yīng)該盡量少吃或不吃熱量較高的食物，最關(guān)鍵的是要做好戒煙工作并且不要長(zhǎng)時(shí)間酗酒。除此以外，高血壓病人在日常生活當(dāng)中不能夠大量的喝濃茶，這樣也會(huì)導(dǎo)致病情惡化。

現(xiàn)如今高血壓的發(fā)病率是非常高的，如果任由該疾病持續(xù)發(fā)展，對(duì)于人的身體健康損害也會(huì)非常大，比如人體內(nèi)的腎臟以及心臟都有可能會(huì)受到危害并且發(fā)作相關(guān)類型的疾病。所以對(duì)于高血壓這種病癥不光要及時(shí)選擇藥物進(jìn)行控制，同時(shí)在飲食方面也要多加注意。那么，高血壓病人的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？

一、注意鈣元素的攝入

身體患有高血壓的人在日常生活當(dāng)中一定要注意給自己的身體攝入適當(dāng)?shù)拟}元素，通常鈣元素的攝入量和年齡的相關(guān)性以及收縮壓的升高都呈負(fù)相關(guān)的關(guān)系。比較常見的含鈣量較高的食物主要為奶類以及奶制品等。如果存在乳糖不耐受情況，則可以考慮選擇酸牛奶或去乳糖奶粉，部分病人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇應(yīng)用鈣補(bǔ)充劑。

二、少吃高熱量食品

當(dāng)然身體確定已經(jīng)發(fā)作高血壓以后，在日常生活當(dāng)中要盡量少吃或不吃高熱量的食品，尤其是對(duì)于肥肉一些油膩性特別重的食物應(yīng)該盡量避免。因?yàn)樯眢w油脂過重是導(dǎo)致很多人發(fā)作高血壓的主要原因，可能會(huì)同時(shí)導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)高血糖等病癥。

三、注意不要大量喝濃茶

建議身體發(fā)作高血壓的人在日常生活當(dāng)中最好不要大量喝濃茶。因?yàn)闈獠璁?dāng)中含有會(huì)導(dǎo)致人大腦興奮的物質(zhì)，如果大量飲用，則可能會(huì)導(dǎo)致人身體出現(xiàn)失眠以及興奮不安等狀況。但并不是說一點(diǎn)都不能夠喝，可以少量的飲用一點(diǎn)。

四、注意不能吸煙酗酒

高血壓患者在日常生活當(dāng)中不能夠吸煙以及酗酒，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間酗酒會(huì)導(dǎo)致人體的血壓水平不斷上升。而香煙當(dāng)中含有的尼古拉丁物質(zhì)能夠刺激人體的心臟和血管，從而導(dǎo)致人體內(nèi)的血壓不斷升高，這樣會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化等狀況的出現(xiàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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